Mit der Metta-Meditation öffnen Sie Ihr Herz für sich selbst und andere und entwickeln dadurch Herzensqualitäten, wie

•    Selbstliebe und bedingungsloses Wohlwollen allen Lebewesen gegenüber
•    Dankbarkeit für all das Gute, das wir haben und Großzügigkeit
•    Vertrauen in sich und das Leben
•    ein Gefühl der Verbundenheit mit allen
•    sich selbst und anderen zu verzeihen
•    tiefes Mitgefühl und wahre Freude
•    Gelassenheit