Die Achtsamkeits-Meditation wird auch Vipassana oder Einsichtsmeditation genannt.
Mit dieser Mediationspraxis lernen Sie, die Aufmerksamkeit kontinuierlich auf die Empfindung des Atems im Körper zu richten und sie dort zu halten. So fokussieren Sie Ihren Geist und sorgen dafür, dass er immer mehr zur Ruhe kommen kann. Danach üben Sie, Ihre Wahrnehmung zu erweitern und die Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken in Ihre Aufmerksamkeit miteinzubeziehen ohne diese zu bewerten. Dadurch erlangen Sie ein tiefes Verständnis von sich selbst und Ihren gewohnten Denk- und Verhaltensmustern.
Die Praxis der Achtsamkeitsmeditation ist ein Weg, der zu Einsichten und der befreienden Erkenntnis der wahren Natur aller Dinge führt.