13. bis 23. Januar 2021

Die Weite und Tiefe des Herzens erkunden  -  Metta-Meditation im Schweigen im Frauenbildungshaus Altenbücken

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25. und 26. Januar 2020

Mit Metta heil und ganz werden - Wochenendkurs in Berlin

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Januar bis Dezember 2020

Herzmeditation -  virtuelle Metta-Abende

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Februar bis Dezember 2020

Der Metta-Jahreskurs 2020 in Berlin

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12. und 13. Mai 2021

Mitfühlend mit sich selbst sein  
Metta-Seminar im Buddhahaus Stuttgart

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18. bis 22. August 2021

Metta-Meditation – im Herzen Zuhause sein 
Metta-Retreat im Schweigen im Seminarhaus Engl

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19. bis 23. November 2021

Das Herz mit Freude erfüllen
Metta-Meditation im Schweigen mit Yoga im Buddhahaus Allgäu zusammen mit Tina Künstner

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14. und 15. November 2020 - virtuell

Achtsamkeitsmeditation (Vipassana) per Zoom

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Bei der Herzmeditation – auch Metta-Meditation genannt -  richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das innerliche Sprechen von Wünschen, die wir an unser Herz oder das Herz von anderen Menschen richten. Dadurch nehmen wir direkten Kontakt zum Herzen auf und erfahren, wie es unserem Herzen geht. Durch die kontinuierliche Ansprache des Herzens lernen wir seine Bedürfnisse näher kennen und entwickeln unsere Herzensqualitäten – die universelle und allumfassende Liebe, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit.