"Durch die Kraft der Liebe werden die Mauern zwischen uns und den anderen zu Staub, kaum dass wir sie berühren."

Sharon Salzberg

Die Herzmeditation
•    zeigt Ihnen, wie Sie Freundschaft mit sich selbst schließen
•    nährt Ihre Fähigkeit zu umfassender Liebe und schult Ihr Herz
•    stärkt den Kontakt von Herz-zu-Herz
•    strukturiert und fokussiert den Geist

Die Herzenswünsche oder Metta-Sätze
•    erfüllen Herz und Geist mit positiven Gedanken.
•    sind gute Absichten, die Sie kontinuierlich in Ihren Geist einbringen und die mit der Zeit Ihr Handeln leiten werden.
•    bewirken, dass Sie Ihre Vorstellungen und Erwartungen und auch Ihre inneren Konflikte und Widerstände erkennen und sich dadurch von überholten inneren Mustern lösen und alte Wunden und Verletzungen heilen können.