Mit der Herzmeditation – auch Metta-Meditation genannt - treten wir in einen Dialog mit unserem eigenen Herzen und bauen eine Kommunikation von unserem Herzen zum Herzen von anderen Menschen auf.
Dazu sprechen wir lautlos im Inneren vier Sätze, die wir ständig wiederholen. Zum Beispiel sagen wir: „Möge ich glücklich sein“ oder: „Möge ich sicher und geborgen sein.“ Jeder Metta-Satz ist ein Wunsch und wirkt wie ein Same, der die potenzielle Energie einer guten Absicht in sich trägt. Unablässig werden in Herz und Geist die Samen der guten Wünsche ausgestreut. Dadurch bauen sich im Herzen Vertrauen und ein Gefühl des Beschützt-Seins auf.

Durch die Metta-Meditation entdecken wir die Weisheit des Herzens und entwickeln eine Zufriedenheit und Akzeptanz mit uns selbst, nach der wir uns alle sehnen.

Weitere Informationen unter www.herz-meditation.de