Sie haben auf „Jetzt -  dieser Moment“ geklickt. Und dieser Moment des Klickens ist mittlerweile schon vorbei. Was ist jetzt?

Was spüren Sie jetzt gerade in Ihrem Körper? Wie fühlen sich Ihre Schultern, Ihr Nacken und Ihr Kiefer an? Nehmen Sie wahr, was Sie spüren ohne es zu bewerten. Was gehen Ihnen jetzt gerade für Gedanken durch den Kopf? Registrieren Sie, dass Sie denken und was Sie denken. Welche Empfindungen haben Sie jetzt gerade im Brust- und Bauchraum?

Jetzt, jetzt, ...jetzt ist immer der gegenwärtige Augenblick, dessen wir uns bewusst werden können.