Meditation

Februar bis Dezember 2021

Der Metta-Jahreskurs 2021 in Berlin

Metta, Mitgefühl, Freude und Gelassenheit

Die vier himmlischen Verweilungen  
Der Metta-Jahreskurs 2021 widmet sich der Praxis der vier Brahmaviharas, auch göttliche oder himmlische Verweilungen genannt. Die Metta-Meditation bildet die Basis und wir erweitern unsere Herzensschulung mit der Übung von Mitgefühl, Freude und Gelassenheit. Dabei erproben wir verschiedene Herangehensweisen an die Praxis wie das innere Sprechen von Sätzen und die Ausstrahlung der jeweiligen Herzensqualität ohne Worte. Es ist eine Einladung zum Ausprobieren und Experimentieren, um herauszufinden welcher Zugang zu den himmlischen Verweilungen leicht fällt und ganz natürlich gelingt. 

Meditationsanleitungen und die gemeinsame Praxis der Metta-Meditation sowie der Meditation von Mitgefühl, Freude und Gelassenheit bilden die Grundlage des Kurses.  Dies wird verbunden mit Vorträgen, geführten Meditationen, Übungen und einem strukturierten Austausch der Erfahrungen. 

Acht Dienstagabende von 18 bis 21 Uhr
09.02.   Metta, die Praxis des Wohlwollens, etablieren
09.03.   Hindernisse überwinden und Wohlwollen ausstrahlen
13.04.   Mitfühlend sein mit sich selbst 
04.05.   Mitgefühl und Weisheit stärken
14.09.   Die Kraft der Freude entdecken 
12.10.   Sich mit anderen mitfreuen
09.11.   Den inneren und äußeren Stürmen des Lebens gelassen begegnen 
14.12.   Ausgeglichen bleiben in Mitten der ständigen Veränderung

Termine 2021: Zwei Sonntage von 10 bis 18 Uhr
09.05.   Metta ohne Grenzen - die Weite und Tiefe des Herzens erleben
26.09.   Freude einladen in die Meditation und in den Alltag

Kosten: 510 € (inkl.MwSt.) - darin sind Unterlagen und eine Verpflegung mit Getränken und Snacks während der Pausen enthalten.
Es gibt einige Plätze zu reduzierten Kosten, bitte nachfragen.

Ort:
Akkadeus
Prinzregentenstraße 7
10717 Berlin-Schöneberg

 

Weiterführende Information:
Download this file (Metta-Jahreskurs in Berlin 2021 - A. Baur.pdf)Metta-Jahreskurs 2021[ ]

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